Manfaat tidur malam bagi kesehatan

Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. Itu merupakan saran dari para Ahli. Menurut ahli biologi Joan Robert, mengatakan tubuh tidak akan memproduksi hormon melatonin ketika ada cahaya.

Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit.

Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan cahaya lampu di malam hari. Alangkah bijaknya untuk membantu metabolisme hormon melatonin tidur dalam kegelapan alias matikan lampu sebelum tidur malam.

Tidur tanpa cahaya lampu secara signifikan membantu aktivitas tidur makin cepat untuk terlelap. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh.

Adapaun rincian singkat dari manfaat tidur malam tanpa cahaya lampu (tidur dalam suasanag gelap) :

1. Tidur makin cepat terlelap

2. Produksi hormon melatonin makin lebih baik untuk mengusir penyakit

3. Hemat energi. Rincian umum dari manfaat keseluruhan waktu tidur :

5. Menstabilkan emosi

6. Tubuh menjadi lebih berenergi (aktivitas kapan pun dan dimana pun makin lancar dan tidak gampang alami kelelahan)

7. Mengurangi lemak (bagi para cewek bisa bikin langsing atau ramping)

8. Kinerja otak makin meningkat (tidak gampang pikun)

9. Meredakan stres

10. Mengurangi obesitas

11. Mengurangi depresi

12. Melawan pertumbuhan berbagai macam penyakit

13. Selamat dalam perjalanan (fakta kurang tidur pemicu terbesar kecelakaan di jalan raya)

Source